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🙏q bom!
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92.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 17.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
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743 kcal
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脂質: 36.83g | たんぱく質: 43.11g | 炭水化物: 60.43g.
朝食: Selita Requeijão Tablete, Café com Leite Desnatado. 昼食: Muffato Bolo Simples de Coco, Café com Leite Desnatado. 夕食: Costela de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Marilan Rosquinhas de Coco, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Mamão, Selita Requeijão Tablete, Aymoré Biscoito Cream Cracker Integral Grãos da Terra, Café com Leite Desnatado. もっと...
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3000 kcal
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運動:
トレッドミル - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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