2018年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
|
1014 kcal
|
脂質: 42.41g | たんぱく質: 86.10g | 炭水化物: 72.02g.
朝食: Руконт Мёд Натуральный Цветочный, Малина, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кокосовая Стружка. 昼食: Грецкие Орехи, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Оливковое Масло, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Печень Говяжья Жареная. 夕食: Малина, Избенка Йогурт "Греческий", Сырники Домашние. 軽食/その他: Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . もっと...
|
|
1568 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 24 分, ボディービル - 15 分, 休憩 - 15 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|