2018年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
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3111 kcal
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脂質: 170.60g | たんぱく質: 137.07g | 炭水化物: 277.86g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Peanut Butter, Water, Multigrain Bread, Butter. 夕食: Ground Beef (Cooked), Roasted Potato, Multigrain Bread, Chicken Liver Paste or Pate, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Extra Virgin Olive Oil, Multigrain Bread. 軽食/その他: Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Mixed Seeds. もっと...
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2868 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 1 時間 58 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 13 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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