2018年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
|
1746 kcal
|
脂質: 64.86g | たんぱく質: 75.50g | 炭水化物: 218.16g.
朝食: Творог 9%, Чернослив, Банан, Овсянка. 昼食: Говядина Постная, Банан, Чеснок, Белый Хлеб, Сметана 15%, Борщ с Фасолью. 夕食: Белый Хлеб, Хуторок Шампиньоны Маринованные. 軽食/その他: Аквамарин Печень Трески, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Рудь Мороженое Супер Шоколад, Кефир 2,5%, Черная Смородина, Малина, Творог 9%, Медовик, Кофе с Молоком, Корона Черный Шоколад 71%. もっと...
|
|
2387 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Zumba - 30 分, 腹筋 - 25 分, エアロビクス - 25 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|
|
|