2018年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
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1873 kcal
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脂質: 67.50g | たんぱく質: 122.10g | 炭水化物: 175.64g.
朝食: Wilhelm Brandenburg Sportler-Salami Fettreduziert, Milram Käse Des Jahres Tomate-Basilikum, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Harry Rosenbrötchen. 昼食: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, My Muesli Figurfit Müsli. 夕食: Ja! Reines Rapsöl, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, REWE Bio Hähnchen Innenfilet "Western Art", Frisch, Mariniert. 軽食/その他: Zetti Bambina, Duplo White, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, All Stars HY-pro 85 Schoko. もっと...
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1520 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, サーキットトレーニング - 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, Samsung Health - 16 時間 5 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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