2018年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
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1423 kcal
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脂質: 38.05g | たんぱく質: 56.36g | 炭水化物: 222.07g.
朝食: Kedondong, Telur Rebus, MISOA, Nasi Merah, Soya Bean Milk Multi-Grain. 昼食: Tahu, Keju Mozzarella, Telur Goreng, Nasi Merah, ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Sandwich Coklat Bon Bon, NATURE's WAY INSTANT NATURAL PROTEIN VEGAN AUSTRALIAN. 夕食: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kaya Spread, Roti Keju. 軽食/その他: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Oishi Rin-Bee, Madu, Pisang. もっと...
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1997 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, ラジオ体操 - 13 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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