2018年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 11日:
|
1183 kcal
|
脂質: 46.91g | たんぱく質: 78.44g | 炭水化物: 120.92g.
朝食: Яичный Белок, Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Ultimate Nutrition Протеин, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), ЯНТА Йогурт Обезжиренный без Сахара, Овсянка, Печеное Яблоко. 昼食: Помидоры Черри, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Болгарский Перец, Огурец, Морковь, Тофу, Яйцо, Яичный Белок. 軽食/その他: Сушеное Манго, Сушеный Ананас, King Island Кокосовые Чипсы, King Island Кокосовые Чипсы, Good Food Орех Макадамия, Орехи Кешью, Миндаль. もっと...
|
|
2233 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 15 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|