2018年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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1854 kcal
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脂質: 72.46g | たんぱく質: 134.37g | 炭水化物: 157.04g.
朝食: Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Nutrella Pão de Forma. 昼食: Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Dori Amendoim tipo Japonês. 軽食/その他: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Italac Leite em Pó Integral, Café. もっと...
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2276 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 48 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 12 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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