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조 : 귀리우유230.사차인치10.계란2 = 380Kcal
중 : 해초비빔귀리300.닭찌100.계란 = 390Kcal
석 : 해초소바귀리300.닭찌100.계란 = 340Kcal
금일 총량 1,110Kcal
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87.7 kg
これまでの減量分: 32.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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1108 kcal
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脂質: 39.15g | たんぱく質: 94.92g | 炭水化物: 92.98g.
朝食: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. 昼食: 귀리, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 삶은 계란, 오이 (껍질제거), 양파, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 夕食: 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 오이 (껍질제거), 귀리, 살짝 삶은 계란, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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