2018年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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397 kcal
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脂質: 12.80g | たんぱく質: 17.13g | 炭水化物: 61.32g.
朝食: Arı Grissini Light, Sütaş Ayran. 昼食: Sütaş Ayran. 夕食: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 軽食/その他: Arı Grissini Light, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2214 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 料理 - 15 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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