2018年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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1409 kcal
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脂質: 57.79g | たんぱく質: 35.06g | 炭水化物: 192.90g.
朝食: LU Figolu, LU Petit Beurre, Abricots, Bjorg Lait d'avoine, Bulk Powders Chia Seeds, Mangues, Myrtilles, Quaker Flocons d'avoine (40g), Banane, Vahiné Noix de Coco Râpée. 昼食: Lindt Chocolat Noir Menthe Intense, Fraisier, Cacahuètes Non Salées Grillées à Sec, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Tomates Cerises, Marque Repère Carottes Râpées, Salade Composée, Concombre (avec Peau), Poivrons Rouges Doux, Citron, Avocat, Baguette. 夕食: Alpro Yaourt, Mangues, Baguette, Avocat. 軽食/その他: LU Pim's Orange, Mars Barres Glacées. もっと...
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1712 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 浴びる - 4 分, 運転 - 27 分, デスクワーク - 8 時間, 階段昇降 - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 8 分, 立つ - 27 分, 家事 - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 22 分, 皿洗い - 3 分, 座る - 1 時間 2 分, 料理 - 14 分, テレビで見る - 1 時間 29 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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