2018年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.4 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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1419 kcal
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脂質: 30.00g | たんぱく質: 50.96g | 炭水化物: 239.43g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Galia Meloen, Oké Magere Yoghurt. 昼食: Plus Krentenbol, Rucola Sla, Plus Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Volkoren Brood. 夕食: Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Honig Macaroni Bereid. 軽食/その他: Galia Meloen, Isostar High Protein 25, Peren. もっと...
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3141 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, ボクシング - 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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