2018年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.6 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
|
1095 kcal
|
脂質: 30.06g | たんぱく質: 105.80g | 炭水化物: 108.13g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе, Мёд, Valio Творог Мягкий 0,1%, Valio Молоко 0,05%, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Пшеничные, Кабачки Тушеные, Конти Конфета Золотая Лилия, Чай. 夕食: Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Bombbar Протеиновый Батончик, Ого Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. 軽食/その他: Fruttis Йогурт Лёгкий Ананас-Дыня, Персики, Зеленый Чай, Творожная Запеканка. もっと...
|
|
2522 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 腹筋 - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|