2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
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1625 kcal
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脂質: 74.13g | たんぱく質: 82.94g | 炭水化物: 157.73g.
朝食: Scala Queijo Prato, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Frango (Empanado e Frito). 夕食: Bife de Carne de Vaca, McDonald's Del Valle Laranja (300ml), Fugini Molho de Tomate, Brother's Pão Integral, Ovo Cozido, Alface, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Sadia Queijo Prato Lanche. もっと...
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4146 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 50 分, トレッドミル - 50 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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