2018年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 10日:
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1284 kcal
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脂質: 83.66g | たんぱく質: 49.48g | 炭水化物: 88.70g.
朝食: Kepala Djenggot Teh Hijau, Kulit Ayam, Tahu Goreng. 昼食: Telur Puyuh, Teh Tawar, Mentimun (Kupas), Rempeyek, Tempe Goreng, Nasi Pecel. 夕食: Keripik Kentang, Tahu Goreng. 軽食/その他: Yakult Yakult. もっと...
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2324 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 11 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間 16 分, 家事 - 2 時間, 走る - 時速10km - 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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