2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
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1754 kcal
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脂質: 35.64g | たんぱく質: 36.11g | 炭水化物: 317.96g.
朝食: Milch 1,5%, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Kirsch-Geschmack, Ja! Würfelzucker. 昼食: Ja! Würfelzucker, Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Maggi Hot Chili Nudeln, Dr. Oetker Kirsch Grütze. 夕食: Real Quality Natürliches Mineralwasser mit Pfirsich-Geschmack, Birnen, Banane. 軽食/その他: Haribo Lakritz Schnecken, Milram Frühlingsquark Leicht, hanuta Hanuta, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream. もっと...
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2765 kcal
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運動:
休憩 - 4 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 16 分, マッサージ - 12 分, 家事 - 12 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 22 分, 立つ - 4 時間 8 分, デスクワーク - 30 分, 座る - 10 時間 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 22 分, 階段昇降 - 4 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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