2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
|
1612 kcal
|
脂質: 58.56g | たんぱく質: 86.72g | 炭水化物: 189.13g.
朝食: Пряник, Лакомка Печенье с Мармеладом, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сыр Маасдам, J7 Апельсиновый Сок, Кофе с Молоком, Летний День Молоко 3,2%, Ого Мюсли Фруктовые. 昼食: Оливковое Масло, Банан, Eco Botanica Шоколад, Куриная Грудка Отварная, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Хортекс Овощи по Деревенски . 夕食: Eco Botanica Шоколад, Роллы Темпура, Банан, Сметана , Творог 9%, Капучино, Свекла с Чесноком и Майонезом, Котлета Свиная. 軽食/その他: Smartbar Умный Батончик в Глазури, Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Окей Булочка Техас с Корицей, Матрикс Протеиновый Коктейль, Сладкие Шоколадные Конфеты, Алыча. もっと...
|
|
1892 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|