2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
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794 kcal
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脂質: 29.98g | たんぱく質: 73.31g | 炭水化物: 76.21g.
昼食: Estrogonofe de Carne com Legumes. 夕食: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Danubio Requeijão Zero, Farelo de Aveia, Canela, Itacolomy Manteiga com Sal, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. 軽食/その他: Goiaba. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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 コメント
Macros adaptados por mim com base inicial nas calculadoras do "GorgoNoid".
Dia de Treino ou Descanso ou Cardio (1250 cal): 100g carb, 100g prot e 50g gord.
Dia de Treino e Cardio (1370 cal): 115g carb, 115g prot e 50g gord.
2018年 07月 9日 投稿者: Fat Runner
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