2018年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 8日:
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541 kcal
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脂質: 12.29g | たんぱく質: 37.84g | 炭水化物: 76.23g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Sütaş Ayran. 夕食: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Şeftali, Karpuz, Muz, Arı Grissini Light, Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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2278 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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