2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.3 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
|
1482 kcal
|
脂質: 66.24g | たんぱく質: 103.92g | 炭水化物: 139.90g.
朝食: Яйцо, Билла Сыр Эдам 40%, ВкусВилл Хлеб Соловецкий, Огурец, Авокадо Авокадо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 昼食: Здоровье Морская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Пава Пава Азу из Индейки, Кабачок, Билла Сыр Эдам 40%. 夕食: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. 軽食/その他: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , Абрикос, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Good Food Миндаль Сушеный, Eco Botanica Зефир. もっと...
|
|
2507 kcal
|
運動:
皿洗い - 40 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 階段昇降 - 10 分, 料理 - 1 時間 40 分, Apple Health - 8 時間 20 分, 真空掃除 - 10 分, 水中ウォーキング - 45 分, ハイキング - 1 時間 10 分, 座る - 3 時間, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 10 分, 立つ - 2 時間, マッサージ - 25 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|