2018年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
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1316 kcal
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脂質: 47.33g | たんぱく質: 81.52g | 炭水化物: 147.55g.
朝食: Alpro Soya Unsweetened, Геркулес Овсяные Хлопья, Хумус, Vito Грано Цельнозерновой Хлеб, Alpro Десерт Соевый Со Вкусом Ванили. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе, Добродия Цельнозерновая Мука, Яйцо, Цукини. 夕食: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Ашан Финики Отборные Тунис , Здраво Халва на Сорбите, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Яблоко Семеринка, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Миндаль. もっと...
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489 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, ボディービル - 40 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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