2018年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 8日:
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1341 kcal
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脂質: 64.60g | たんぱく質: 140.32g | 炭水化物: 48.85g.
朝食: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Сладкий Красный Перец, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Избенка Козье Молоко. 昼食: Козий Сыр (Полумягкий), Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Сыр Буррата, Красные Помидоры. 夕食: Рыбный Бульон, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. もっと...
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2457 kcal
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運動:
座る - 3 時間, 水泳（ふつう） - 45 分, 浴びる - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 掃除 - 1 時間, 立つ - 40 分, 料理 - 1 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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