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조 : 귀리우유220.계란2.사차인치10 = 370Kcal
중 : 해초열무귀리350.닭찌100.계란 = 350Kcal
석 : 해초소바귀리300.닭찌100.계란 = 340Kcal
금일 총량 1,060Kcal
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88.3 kg
これまでの減量分: 31.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 9日:
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1062 kcal
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脂質: 38.89g | たんぱく質: 91.35g | 炭水化物: 86.89g.
朝食: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. 昼食: 양파, 삶은 계란, 귀리, 뉴닭 그릴 닭가슴살, 열무김치, 해초미인 해초미인Slim(다시마). 夕食: 삶은 계란, 귀리, 양파, 오이 (껍질제거), 해초미인 해초미인Slim(다시마), 풀무원 오리엔탈드레싱, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭). 軽食/その他: 아메리카노. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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