2018年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 26.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 8日:
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456 kcal
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脂質: 20.56g | たんぱく質: 18.38g | 炭水化物: 50.56g.
朝食: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tam Yağlı Süt, Sütaş Beyaz Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Bulgur Pilavı. もっと...
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2415 kcal
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運動:
勉強 - 3 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 18 分, 休憩 - 11 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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