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Bom dia , depois de uma semana fazendo tudo certinho , ontem dei uma jacadinha!! Peso 0,4 pra baixo !!
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94 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 8日:
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1832 kcal
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脂質: 83.32g | たんぱく質: 135.78g | 炭水化物: 144.84g.
朝食: Italac Creme de Leite, Clara de Ovo, Laranjas, Morangos, Black Skull Whey 3HD, Black Skull Glutamina , Queijo Fresco. 昼食: Mexerica, Salada Vinagrete, Alface, Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Manteiga Ghee, Abobrinha Cozida, Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras Cozidas. 夕食: Habib's Fogazza de Mussarela, Vivenda do Camarão Batata Chips, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Crepe Simples. 軽食/その他: Chá (Infusão), Chá de Hibisco, Sanavita Chá de Hibisco com Uva. もっと...
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3751 kcal
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運動:
トレッドミル - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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