2018年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.5 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 8日:
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1251 kcal
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脂質: 59.66g | たんぱく質: 50.23g | 炭水化物: 130.99g.
朝食: Чай, Гранфор Сыр Тильзитер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 昼食: Чеснок, Белый Рис (Длиннозерный), Ideas Сок Томат-Огурец-Перец-Лук-Чеснок, Куркума длинная, Приправыч Барбарис, Подсолнечное Масло, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Говядина Тушеная. 夕食: Ideas Сок Томат-Огурец-Перец-Лук-Чеснок, Ермолино Хинкали. 軽食/その他: Пепси Пепси Лайт, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. もっと...
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739 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 18 分, 浴びる - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 2 分, Apple Health - 20 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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