2018年 07月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 8日:
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1533 kcal
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脂質: 58.57g | たんぱく質: 87.26g | 炭水化物: 159.92g.
朝食: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen Diepvries, Jumbo Bramen Diepvries . 昼食: Gekookt Ei, Plus Pittenmix, Komkommer (met Schil), Stegeman Filet Americain Naturel, Plus Belegen Kaas 30+, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Magere Kwark, Mango's. 夕食: Tartaartje, Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Plus Doperwten, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Isostar High Protein 25, Appel, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. もっと...
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3158 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 26 分, ボクシング - 30 分, 休憩 - 13 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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