2018年 07月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.6 kg これまでの減量分: 8.4 kg.    残り: 8.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1742 kcal 脂質: 65.81g | たんぱく質: 136.40g | 炭水化物: 147.34g.   昼食: 红烧牛肉, 鸡汤, 红烧鱼. 夕食: 鹿肉, 卤鸭, 米糕, 牛蛙, 凉粉, 黄鳝, 辣子鸡, 丝瓜, 花蜜芒果汁, 汤圆, 酒酿. 軽食/その他: 鹌鹑蛋, 蜂蜜柠檬水. もっと...
2330 kcal 運動: 水泳(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 12 時間   40 分, 睡眠 - 10 時間   20 分. もっと...
週に1.4 kg減量中

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