2018年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 7日:
|
1365 kcal
|
脂質: 36.29g | たんぱく質: 89.82g | 炭水化物: 168.12g.
朝食: Melão Amarelo, Native Açúcar Demerara, Pilão Café. 昼食: Farofa, Camil Feijão Branco Pronto, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo, Suco de Maracujá, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar , Fin'Arte Brownie Light , Melão Amarelo, Airon Barra Crocante de Gergelim. もっと...
|
|
352 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 9 分, エリプティカルマシン - 11 分, Apple Health - 23 時間 15 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|