2018年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 7日:
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1358 kcal
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脂質: 63.21g | たんぱく質: 108.92g | 炭水化物: 91.32g.
朝食: Хуторок Творог 1%, Домик в деревне Кефир 1%, Bob's Red Mill Shredded Coconut Unsweetened, Кедровые Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Be Fresh Органический Финиковый Сироп, Овсяные Отруби. 昼食: Помидоры, Белоручка Капуста Квашеная по-Деревенски Рубленая, Billa Баклажаны Запеченные в Томатном Соусе, Яйцо, Midori Гречневая Лапша Soba, Яичный Белок. 夕食: Баклажаны Гриль, Кабачок Гриль, Болгарский Перец, Люля-Кебаб, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная. 軽食/その他: VPLab Nutrition Amino Plasma, Scivation Xtend. もっと...
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2168 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 39 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 28 分, 休憩 - 12 時間 53 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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