2018年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 6日:
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1108 kcal
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脂質: 48.10g | たんぱく質: 46.06g | 炭水化物: 123.01g.
朝食: TASTE OF THAI TOM YAM VEGETARIAN SEGERA, Soft Silken Tofu, Seledri, Sohun. 昼食: Mentimun (Kupas), Keju Cheddar, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Kentang Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah. 夕食: Soya Bean Milk Multi-Grain, Instant Oatmeal, Lemon, Personalized Protein Powder, Pepaya. 軽食/その他: Soft Silken Tofu, PINDEKAAS DIET MALINO PEANUT BUTTER. もっと...
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2358 kcal
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運動:
Body Combat - 1 時間 10 分, 踏み台昇降 - 15 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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