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Kalori Defisit 700gram. yayyy!! 🎉
Thanks God 😇
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63.3 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 6日:
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847 kcal
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脂質: 36.60g | たんぱく質: 31.29g | 炭水化物: 100.73g.
朝食: Perkedel Jagung. 昼食: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 夕食: Milk Shake, Nasi Kuning. 軽食/その他: Mangga, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Permen Keras. もっと...
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1865 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 6 分, 睡眠 - 6 時間 49 分, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
hitung klori defisit gmna kak
2018年 07月 5日 投稿者: chikitaajha
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2018年 07月 5日 投稿者: a.ramaa
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Chikitaajha: Tiap hari makan sesuai bmr, trs timbang badan, kalo turun dari berat sebelumnya ya itu kalori defisit kamu 😊
2018年 07月 5日 投稿者: Fanny Jessica
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A.ramaa: turun 700gram dari beratku sebelum nya 64kg ☺
2018年 07月 5日 投稿者: Fanny Jessica
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