2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 21.7 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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1417 kcal
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脂質: 49.37g | たんぱく質: 60.21g | 炭水化物: 182.75g.
昼食: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tapioca, Italac Doce de Leite, Pão de Leite. もっと...
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2637 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 掃除 - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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