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Gestern Blut gespendet und heute umso einiges leichter🤔
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90.1 kg
これまでの減量分: 27.9 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 5日:
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1695 kcal
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脂質: 62.26g | たんぱく質: 53.52g | 炭水化物: 230.96g.
昼食: Vanillesoße, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. 夕食: Vanillesoße, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. 軽食/その他: Rhabarberkuchen, Obstkuchen, Aldi Mini Berliner. もっと...
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3671 kcal
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運動:
洗濯 - 15 分, 掃除 - 20 分, 家事 - 1 時間, 料理 - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 皿洗い - 10 分, 運転 - 1 時間 10 分, 座る - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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