|
Проанализировала, что я ем. Совсем мало овощей! Фрукты тоже не каждый день.
Овощи нужно 500 гр в день. Фрукты не более 200 гр. Зато хлеба, вкусняшек навалом. Мороженое. Совсем нет круп... Алена-Алена, не та, не та, ты Зожница, что была когда-то. Халявишь, вот и вес не летит так стремительно вниз!
И совсем нет движняка какого-нибудь , а 🔜🏝, надо быть 🧚🏻♀️ легкой
|
87.5 kg
これまでの減量分: 23.5 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 5日:
|
1276 kcal
|
脂質: 75.67g | たんぱく質: 81.87g | 炭水化物: 60.37g.
朝食: Valio Молоко 0%, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. 昼食: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Лето Петрушка Свежая, Кухмастер Соус "Краснодарский Любительский", Красные Помидоры, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. 軽食/その他: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Нутелла Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Запеканка творожная в мультиварке с изюмом от Алёны Бархат. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|