2018年 07月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 5日:
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1341 kcal
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脂質: 65.12g | たんぱく質: 64.20g | 炭水化物: 130.97g.
朝食: Minyak Goreng, Tempe, Nasi Merah. 昼食: Pempek, Minyak Goreng, Seledri Dimasak, Tahu. 夕食: Jamur, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Mr. Bread Roti Pandan Coklat Srikaya, My Roti Roti Sandwich Cokelat Kacang. もっと...
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2048 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間 10 分, ラジオ体操 - 5 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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