2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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1064 kcal
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脂質: 30.29g | たんぱく質: 64.15g | 炭水化物: 132.01g.
朝食: Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Café com Leite e Açúcar. 昼食: Feijão Preto Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Laranja Pêra, Ovo Cozido. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Banana Nanica, Kibon Picolé Chicabon. もっと...
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2103 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 腹筋 - 15 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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