2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.3 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
|
1127 kcal
|
脂質: 30.27g | たんぱく質: 75.34g | 炭水化物: 138.12g.
朝食: Süt (Yağsız), Alpro Hindistan Cevizi Sütü, Muz, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Avokado. 昼食: Tavuk Sote, Makarna. 夕食: Kavun (Kokulu Kavun), Tavuk Sote. 軽食/その他: Powerade İce Blast, Unique Uniq2go Power, Sütlü Kahve, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
2367 kcal
|
運動:
座る - 2 時間, 勉強 - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 20 分, hiit 17 min - 15 分, 睡眠 - 6 時間 36 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 6 分, 休憩 - 8 時間 43 分. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|