2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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1121 kcal
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脂質: 37.45g | たんぱく質: 28.84g | 炭水化物: 70.85g.
朝食: Zielona Herbata, Kanapka Orkiszowa "Jacka", Pomidory. 昼食: Zupa Jarzynowa. 夕食: Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Animex Kiełbasa Krakowska Parzona, Mamut Sucharki bez Cukru, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. 軽食/その他: Żubr Piwo, Kawa Espresso, Żubr Piwo. もっと...
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4372 kcal
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運動:
ウォーキング - 15 分, テレビで見る - 5 時間, デスクワーク - 2 時間, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 運転 - 5 時間, 睡眠 - 4 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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