tigretexanoの日記, 2018年 07月 4日

I was able to walked 3.4 miles yesterday and today burned 500 each time. I hope it will help me

71.8 kg これまでの減量分: 8.2 kg.    残り: 3.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1031 kcal

脂質: 50.00g | たんぱく質: 92.25g | 炭水化物: 48.45g.   朝食: Mission Tostadas Horneadas, Scrambled Egg . 昼食: Chicken Breast. 夕食: Apples , Mission Flour Tortilla, Scrambled Egg . もっと...

2000 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 　 19 分, 休憩 - 12 時間 　 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...