mau nanya dong kalian terakhir makan malam jam brp ?? klo malam skitar jam 10 trus makan kripik bawang tp cman bbrp biji aja itu ngaruh k diet ga ??
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60.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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1476 kcal
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脂質: 55.76g | たんぱく質: 59.53g | 炭水化物: 189.36g.
昼食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (Kupas), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Uduk, Ikan Kembung Balado, Roti, Roti. 夕食: Martabak Manis, Keripik Jagung Tawar, Pepaya. 軽食/その他: Delfi Twister Minis Black, Permen Keras, Permen. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
selama masih defisit kalori ,makan jam brp pun gak masalah,
2018年 07月 4日 投稿者: Leni Liu Cing Link
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Maksih yaaa infonya hehehe
2018年 07月 4日 投稿者: ahulkhairat
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aku malah makan kwetiau rebus kemaren 😂😂 ga ngaruh say selama masih kalori harian. krn mau makan kapan aja itu kalori sama aja
2018年 07月 4日 投稿者: risarakha
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kemarin aku ada liat di youtube dr.sung , waktu kita makan di tengah malam (10 keatas) makanan tersebut malah ditimbun jadi lemak , karna ada satu hormon yang ngebuat makanan tersebut ditimbun jadi lemak
2018年 07月 4日 投稿者: Desy Victoria
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kalau bisa 2 jam sebelum tidur udah berhenti makan biar ususnya istirahat...tapi yang sudah masuk jangan disesali 😅 santai aja kakak, bener asal defisit kalori
2018年 07月 4日 投稿者: Mutia.b
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Kalau aku karena pake metode IF terakhir makan jam 7 male. Tapi kalau liat temen2 di fs ini, rasanya sih gpp ya selama defisit kalori.
kalau laper tengah malem coba minum air putih dulu 2 gelas. biasanya laper nya itu laper karena kurang air. katanya sih
2018年 07月 4日 投稿者: evitanujaya
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kalo aku maksimal jam 6 malem udah berhenti makan apapun itu. kalo laper cuman minum air putih
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Klo yg pake metode IF itu mulai makan jam.brp say ??
2018年 07月 4日 投稿者: ahulkhairat
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Aku jam 1 siang baru makan. Terakhir jam 7 malem.
2018年 07月 5日 投稿者: evitanujaya
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Jam 6.45 paling sering, meleset dikit jam 7.15.. Habis magrib. icip2 dikit ngk papa kali ya kak 😄 daripada kepikiran terus tengah malem makin pengen makan. Haha aku sih biasanya gitu, sok2 ngk mau makan eh ujung2nya kepikiran. Jadi mending ambil buat lepas punan dikiiiiiittttt aja
2018年 07月 5日 投稿者: ikak8622
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Ga ngaruh dgn waktu makannya kapan, yg ngaruh itu kalorinya yang masuk.. sedikit2 lama lama jadi bukit, jadi kurang disiplin aja jadinya karena terbiasa nyemil.. tapi ya masing-masing punya cara yg beda-beda..
2018年 07月 5日 投稿者: jannahaja
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aku mentok stgh 8 (nyari makan diluar) ya gpp si asal masi defisit kalori.. ga tambah melar, buktinya bb masi turun :v
2018年 07月 5日 投稿者: U Dunno Ma Name
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Hehehe aku bru nyoba hri ini tp makan jam set 11 siang tdi trus mau berhentu jam 7 malam dlu. Takut klo stop jam 6 msih laper hehehhe.
2018年 07月 5日 投稿者: ahulkhairat
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