2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.7 kg
これまでの減量分: 37 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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3065 kcal
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脂質: 213.51g | たんぱく質: 113.00g | 炭水化物: 207.07g.
朝食: Kepekli Ekmek, Sahanda Yumurta, Mevsim Salata, Mevsim Salata. 夕食: Kepekli Ekmek, Karışık Kızartma. 軽食/その他: Eti Cicibebe, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Ülker Biskrem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Dut, Karpuz. もっと...
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2973 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 33 分, 休憩 - 12 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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