2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.3 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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2448 kcal
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脂質: 128.34g | たんぱく質: 145.43g | 炭水化物: 185.11g.
朝食: Clover Full Cream Fresh Milk. 昼食: Boiled Egg. 夕食: Chicken Breast, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 軽食/その他: Sprite Sprite (Can), Bananas, PnP Double Cream Yoghurt Plain, SPAR Full Cream Fresh Milk, Naartjie, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Roasted Almonds, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Almonds, Walnuts. もっと...
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2831 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 2 分, 休憩 - 10 時間 57 分, 睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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