|
Я всё задавалась вопросом- ну почему я так тяжело и медленно худею? Последние три месяца топчусь на месте и вообще не сбрасываю. При этом силовые 2-3 раза, кардио-2 раза, питание- практически без сбоев, с детьми прогулки и по магазинам почти ежедневно. В итоге, перечитав много литературы, сдаю анализы на витамин д и лептин. Витамин д- на минимуме, но тут начала пить этот витамин. Лептин же повышен аж в 4 раза от максимума нормы. Это капец! Вот и обьяснение. Вес просто блокируется таким лептином. У кого есть какие способы борьбы с этой гадостью? Про ПП и спорт- знаю! Чем ещё можно бороться?
|
91.6 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 23.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
|
1577 kcal
|
脂質: 69.36g | たんぱく質: 85.28g | 炭水化物: 155.15g.
朝食: Lindt Шоколад Тёмный с Лаймом, Lindt Шоколад с Апельсином, Мясницкий Ряд Буженина Запечённая, Rokiskio Сыр Литовский, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 昼食: ВкусВилл Батончик Миндаль Вишня, Ашан Персик Свежий. 夕食: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Jarrow Formulas Whey Protein Unflavored, Пятерочка Сливы, Избенка Запеканка Творожная с Клюквой. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|