2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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1321 kcal
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脂質: 58.43g | たんぱく質: 129.52g | 炭水化物: 71.76g.
朝食: Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Избенка Козье Молоко, Говядина Постная. 昼食: Красные Помидоры, ВкусВилл Сыр Буррата, Руккола. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Normula Соевое Молоко, PVL Isogold. もっと...
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2764 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, 浴びる - 5 分, エリプティカルマシン - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, デスクワーク - 9 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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