|
Ну, что могу сказать - уже неделя, как вес встал на 1400-1600 ккал. Буду добавлять физ нагрузки, хоть и не охота)
|
59.2 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
|
2373 kcal
|
脂質: 66.59g | たんぱく質: 160.60g | 炭水化物: 282.27g.
朝食: Блинчики, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский. 昼食: Хлебцы Hapankorppu, Кисель, Голубика, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Snellman Паштет Maksapasteija, Сыр Бри. 夕食: SOMERDALE Сыр Mild English Cheddar Cheese, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Myllyn Paras Гречневая Каша, Индейка Тушеная. 軽食/その他: Манник, Арбуз, O12 Протеиновое Мороженое Шоколад, Банан, Do4a Lab Soy Isolate. もっと...
|
|
1848 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, セックス - 30 分, Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 分, 休憩 - 13 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|