13 oly05の日記, 2018年 07月 4日

2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

126.8 kg これまでの減量分: 33.2 kg. 残り: 6.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:

1207 kcal

脂質: 43.55g | たんぱく質: 88.68g | 炭水化物: 117.95g. 朝食: Матрикс Протеиновый Коктейль, Вода. 昼食: Ванильное Мороженое, Сырник, Салат Оливье, Мираторг Котлета по-Киевски, Макароны Отварные, Ватрушка с Творогом. 夕食: Кофе. 軽食/その他: Матрикс Протеиновый Коктейль. もっと...

3854 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間　 30 分, 休憩 - 13 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg増量中

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