2018年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 07月 4日:
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1547 kcal
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脂質: 65.77g | たんぱく質: 109.85g | 炭水化物: 124.96g.
朝食: Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Bramen Diepvries . 昼食: Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Stegeman Filet Americain Naturel, Plus Belegen Kaas 30+, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, LU Cracotte, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Plus Salademix Gemengd. 夕食: AH Duitse Biefstuk, Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Iglo Spinazie Fijn Gehakt , Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: AH Indische Balletjes, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Magere Kwark, Frambozen, Isostar High Protein 25, Slankie Smeerkaas 20+, Oké Rijstwafels met Zeezout. もっと...
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3302 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 13 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 11 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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