2018年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.8 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 21日:
|
1599 kcal
|
脂質: 55.00g | たんぱく質: 52.71g | 炭水化物: 217.74g.
昼食: Mingau de Aveia, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Dori Amendoim tipo Japonês, Lacta Bis, Burger King BK Casquinha, Habib's Mini Churros, Salgadinho de Festa. もっと...
|
|
2343 kcal
|
運動:
ピラティス - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に11.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|