2018年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 06月 20日:
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733 kcal
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脂質: 24.43g | たんぱく質: 8.85g | 炭水化物: 119.88g.
夕食: Nescau Achocolatado, Italac Leite, Banana Prata, Itambé Leite Condensado, Itambé Manteiga Extra com Sal, Tapioca. もっと...
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2266 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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